优德88官方网站登录:别盯着钙不放,铁缺乏更需重视!

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补钙 2018-07-11 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

相对于全民热衷的补钙,铁缺乏并没有多少人重视。其实宝宝缺铁的危害比你想象的严重!

缺铁危害

缺铁性贫血

缺铁会引起红细胞中血红蛋白数量减少,而红细胞中血红蛋白减少会导致贫血的发生。

影响儿童生长发育

铁缺乏的儿童常有体格发育迟缓,健康水平降低现象。

影响运动能力发展

铁缺乏儿童肌肉软弱、运动能力下降、易疲劳。

影响免疫功能

免疫力下降,反复上呼吸道感染迁延不愈。

影响智力发展

婴儿期缺铁可导致神经发育损伤,就算补充铁后也难以恢复。

铅中毒风险增加

缺铁时身体对重金属铅的吸收会增加,从而增加了慢性铅中毒的危险性。

如何判断是否缺铁?

缺铁的宝宝常常精神不振、面色苍白、易困倦、注意力不集中、食欲减退、易患各种感染性疾病等,但光靠症状是不准确的,可以进行血常规检查:6个月~6岁儿童,血红蛋白低于110g/L可诊断为贫血。

如何补铁?

对于大多数足月健康宝宝,体内储存的铁可以维持4~6个月的生长发育需求;而且母乳中也含有少量铁,虽然少,但吸收率高。所以在添加辅食前无需额外补充铁。

注意:

早产、多胎或孕妈本身患有严重缺铁性贫血,这样的宝宝体内铁储备量较少,需要在医生的指导下提前补充铁剂,加强预防。

4~6个月左右添加辅食时,我们就要有意识的补充含铁丰富的食物,比如第一口辅食推荐强化铁米粉。除了强化铁米粉,以下食物也是补铁的好帮手:

食物补铁

食物中的铁分为血红素铁和非血红素铁。血红素铁容易被人体吸收,吸收率是非血红素铁的5倍左右。

血红素铁食物:动物体内所含,如猪肝、鸡肝、猪鸭血、红色瘦肉等。可做成肝泥、肉泥、动物血泥、鱼泥等给宝宝食用!

非血红素铁食物:多为植物所含,如豆、绿叶菜、木耳中的铁;蛋黄中的铁也属非血红素铁,因蛋黄中含磷多,所含铁也不易吸收!不过,因蛋黄其他营养还不错,也便于宝宝食用,所以比较受推荐!

补充铁剂

根据检查结果,该食补食补,该药补药补,遵循医嘱就可以了!

补铁建议

维生素C可促进铁的吸收

在补铁的同时,可以补充维生素C(新鲜蔬果、维生素C制剂),来提高铁的吸收率。

避免事项

钙、锌会妨碍铁的吸收,所以补铁的同时避免与它们同时服用;

铁入量过大可致铁中毒,所以铁剂的补充应按照医嘱和规定剂量补充。

其他情况

补铁期间大便可能会变成黑色,这种情况不必担心,属于正常现象。


来源:网络

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